3月17日下午6时30分，在潍坊市人民医院结束当天门诊的运动康复医生郭培武换上便服，直奔奎文区泰宇公寓旁的橙色体育馆。从医院诊所到健身器材区，这位专业康复治疗师在下班时间为众多市民免费提供科学“培训班”。健身房里，市民陈阳用哑铃锻炼手臂力量。以前，我只专注于反复训练二头肌来减肥手臂。动作不科学，用力不当。他练习了很长时间，但收效甚微。 “快起来，慢下来，重点控制离心收缩，这样才能真正锻炼身体。”我现在明白，健身不在于时间、重量，而在于用对的方法，练对的部位。早期代表着潍坊从“盲目健身”向“科学锻炼”的转变。为解决群众健身不专业、运动存在风险、效果难以可靠等问题，潍坊市卫健委将从2025年起推进医体融合，组织50余名康复专家进行体育锻炼。全市15家医疗机构进驻辖区内健身房，为市民免费提供运动评估和饮食指导，开具个人运动处方，为群众提供职业康复指导。郭培武多年来活跃在一线，见过不少因运动不当而给身体带来压力的案例。市民王浩浩因长时间坐着工作，腰部疼痛不适，跑步后也不见好转。经过专业评估，郭培武建议我停止长期慢跑，转一圈。渴望单杠引体向上训练。 “双脚离地，利用自身体重牵拉腰椎，效果类似于医院牵引床，同时还可以锻炼中枢肌肉。教授解释说，80%以上慢性腰痛的根本原因不是腰椎疾病，而是躯干不稳定、深层肌肉群无力。加强腹部深层肌肉，自然就能将腰椎的压力减轻一半。”郭培武认为，运动康复的价值在于推进健康干预的重点，从“疾病治疗”转向“疾病预防”，以少疾病、少手术维护人民健康为最终目标，针对各类人群的健康需求，郭培武的“运动食谱”针对心脏功能较弱的人群，设定了安全的运动强度并推荐。d 轻柔的练习，如巴丹钦。不建议超重人士通过盲目节食或药物减肥。我们建议从力量训练开始，以提高基础代谢，然后与有氧运动相结合。将职业康复评估、运动处方、风险防范管理等介绍到市民面前的健身房，是潍坊推动医体融合的初衷。橙色健身总监吴海涛先生坦言，推出医体一体化服务后，会员的健身参与度和满意度明显提升。此外，潍坊市人民医院拓展服务渠道，与健身机构合作举办夜间科普直播，通过抖音直播、夜间健康市集等面向青少年的业态，向更多人传递健康知识。据数据显示，潍坊市医体融合工作已为300余名市民提供了个性化的运动处方，包括：塑身、慢病干预等多种场景。晚上8点30分，郭培武整理完当天的跟踪记录，很多人都同意郭培武第二天的训练计划。从医院诊所到健身中心，越来越多像他一样的康复人士利用业余时间，将科学的健身理念带给大众。 “最大的成功不是追求完美，而是先开始，然后改进并持续。”郭培武表示，推动医体融合的目标是让学业健身变得触手可及、成本低廉、易于启动，减轻公共卫生管理负担，让更多人通过运动获得健康。 （大众新闻记者王家胜、时鸾）
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